有酸素運動

年齢を重ねると、体のあちこちが固くなり 柔軟性が失われていきます。 それと同じことが体内の血管にも起こっています。 「血管年齢」という言葉を聞いたことがある人もいると思います。 血管が老化し、しなやかさを失うと様々な病気のリスクが高まります...